Raskid...

Raskid i kako ga preživeti?





Bilo je prelepo dok ste zajedno planirali put do kraja sveta i skidali jedno drugom zvezde sa neba... Ali svakodnevica sa svojim neumoljivim tokom i problemima, mnoge emotivne veze dovodi u krizu. Neretko – rezultat toga je raskid. Nakon početnog šoka, odjednom shvatate da ste navikli da razmišljate u dvoje, hodate u dvoje, planirate u dvoje... Kako sad nastaviti sam?

Ja tebe više ne volim...

Ukoliko ste ikada prošli kroz bolan prekid emotivne veze, znate koliko je takvo iskustvo teško, a neretko i dugotrajno. U narednim pasusima pomažemo vam da bolje shvatite šta vam se zapravo dogodilo i savetujemo kako se nakon raskida lakše "vratite u život"...

Ti si savršen/a

Partnerove mane u početku veze se ne primećuju, a sopstvene se često kriju. I sama lupa zaljubljenosti uvećava samo one dobre osobine, dok loše čini manjim. U početku - na svetu postojite samo vas dvoje i preko svakog sukoba se lako prelazi poljupcem.

Međutim, kada baloni od sapunice popucaju i ostave vas oči u oči jedno sa drugim, porodicama i prijateljima, neurednostima, tvrdoglavostima, hirovima i hiljadama obaveza, poljupci su sve ređi argument, a veze često pucaju.

Faze nakon raskida:

Čini se da je sve propalo, ne snalazite se sa ljudima, ne umete da promenite neke sada nepotrebne navike, ništa vam se ne radi, žalite i sebe i vezu, depresivni ste... Razmišljate da li je sve moglo da bude drugačije da je vaše ponašanje bilo bolje, smirenije ili odlučnije...

Planirate kako da potrošite novonastali višak vremena i skrenete misli... Hajde da vidimo kako sve što se događa nakon rečenice tipa: "Bolje da budemo samo prijatelji" možemo razložiti na faze:

1. Šok, neverica, poricanje raskida
2. Bes, strah, tuga
3. Prihvatanje raskida, mirenje sa situacijom

Ove faze , prema nekim stručnjacima, traju i do godinu dana i često se može desiti da se prethodne faze vrate, odnosno da se idenapred-nazad iz faze u fazu, dok se ceo ciklus tugovanja ne završi.

Pomozite sebi – 10 korisnih aktivnosti:

1. Družite se sa prijateljima i porodicom - sa bliskim ljudima razgovarajte o svemu.

2. Kreirajte novi identitet – razmislite o svojim kvalitetima i tome šta biste želeli da postanete. Nikada nije kasno!

3. Činite dobra dela, budite sa decom (svojom ili tuđom) ili pomažite starijima.

4. Ne predajte se samosažaljenju, a ukoliko ste predugo bezvoljni porazgovarajte sa stručnjakom kojem verujete (psihologom, psihijatrom, sveštenikom...)

5. Isplanirajte iznova svoju budućnost, to će pomoći da shvatite da je ipak imate... i bez partnera sa kojim ste raskinuli.

6. Da, potrebno je da počnete iz početka - verujte u sebe i verujte da ćete proći kroz to. (Čuvena rečenica: "Sve što me ne slomi, ojačaće me")

7. Radite na vraćanju poverenja u sebe, u druge i u suprotni pol.

8. Pronađite sebi dodatne aktivnosti, radite sve ono što volite, bez obzira da li je to druženje, sport, ples, šetnja, čitanje knjiga... Važno je da uživate.

9. Razmišljajte o lepim trenucima sa partnerom i budite zahvalni za njih.

10. Prošlost ostavite za sobom, jer ćete tako sigurno lakše nastaviti dalje.

Nakon bolnog raskida nemojte "bežati od sebe", jer to nije način da rešite trenutnu situaciju. Normalno je da neko vreme tugujete. Prihvatite taj bol i proživite ga, ali uz svest da ste svakako dovoljno jaki da izađete iz krize.

Setite se...

Ima toliko ljudi koji vas vole i u čijem društvu ćete lakše preboleti gubitak. Ukoliko vaši problemi potraju predugo, ukoliko vas savlada defetizam, pesimizam i malodušnost – ipak potražite pomoć stručnjaka.

I takva osećanja su u principu normalna i bolje je da ih sebi priznate i potražite nekoga ko će vamstručno i efikasno pomoći da ih prevaziđete.